良多人都知道黑米的养生养失下场 。详细营养成份搜罗淀粉、黑米何样卵白质、粥奈做养脂肪 、生黑维生素以及矿物资微量元素，米粥黑米是养生谷物营养食物中的黑珍珠
 ，能滋阴补肾  、黑米何样润肺去燥更适宜秋冬补肾，粥奈做养黑米可能以及种种食材一起食用 ，生黑营养成份不会消散，米粥煮熟后也不会消散

软糯适口，养生有很好的黑米何样滋补熏染 。

【黑米莲子粥】

质料：黑米100克 ，粥奈做养莲子20克 。生黑一起煮粥，煮熟后加冰糖调味 。这样可能滋阴养心，补肾健脾 ，适宜孕妇、暮年人、病后体虚者食用，瘦弱人食用也可能增强防病能耐。

【黑米牛肉粥】